不建议带妆睡觉。因为睡眠是一个让身体皮肤的正常新陈代谢的过程，化妆是很容易增加皮肤负担的。如果你化妆睡觉，很容易堵塞毛孔，这会使皮肤老化，使角质层变厚。建议卸妆睡觉，因为我们睡眠时间通常是8小时，白天化妆已经持续了12个小时加上晚上8小时的睡眠，相当于化妆品在脸上停留20小时。所以睡觉前一定要卸妆。
带妆睡觉有什么危害
1、导致斑点产生
事实上，化妆品中的一些成分对我们的皮肤有害。因此，我们需要在化妆前做妆前隔离，化妆后卸妆。如果睡前不卸妆，化妆会影响皮肤的新陈代谢，堵塞皮肤内部，并可能产生斑点。
2、容易长痘痘
化妆睡觉会让你的皮肤毛孔在一个晚上变得很厚，不仅堵塞毛孔，化妆品也会导致皮肤不适，引起炎症和粉刺。
3、容易加速肌肤衰老
事实上，当我们化妆的时候，我们应该注意不要经常化浓妆。这和晚上化妆睡觉是一样的。容易引起皮肤呼吸不良，影响循环，加速皮肤老化。