男生扎辫子至少需要15厘米以上。在正常情况下，头发每天生长大约0.3毫米到0.4毫米。按照每天0.4毫米来算，一个月大概可以生长1厘米左右，那么扎辫子大约需要一年以上。为了让头发健康生长，平时需要保护好头发，减少对头发的伤害，洗头不要太频繁，不要使用含刺激成分的护发产品，而要使用具有保湿效果的产品。
如果你不注意头发的护理，很容易出现粗糙、分叉、脱发和长白头发的发生。要想摆脱这些问题，你必须做一个全面的护发保养。
对于烫发、染发和过度使用某些护发产品也会对发丝造成损害，使其干燥甚至断裂，从而损害头发的整体生长。
平时我们要养成坚持每周洗头，每天梳头按摩头部的好习惯。也要多吃有利于头发健康的食物，我们可以选择牛奶、蛋黄和富含蛋白质的肉类，蔬菜方面我们可以多吃绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜，这些蔬菜不仅可以利于头发健康，还可以起到美肤的作用。蛋白质可以使头发乌黑发亮，而蔬菜富含纤维，可以增加头发的数量。