吃的防晒片是有防晒效果的，但它主要是内用，跟防晒霜是不同的，防晒片有多种抗氧化物质，可以有效从内而外达到防晒的效果，并且还有防皮肤老化，美白等作用。但一般防晒片会有一个缺点，那就是防晒发挥的效果会比较缓慢，因为毕竟是内服用的。它和防晒霜不同，因为防晒霜可以涂抹在皮肤上，可以起到防止紫外线直接照射皮肤，可以减少色斑、黑色素形成等，所以如果想防晒建议还是选择防晒霜比较好一些。
日常如何注意防晒
1.无论阴天、晴天，白天、夜晚都应该做好防晒工作。防晒主要是减少紫外线对皮肤的损伤。即便我们看不到太阳，但紫外线也依然存在，所以我们要同样做好防晒措施。
2.日常防晒：基础三件套，遮阳伞，防晒霜，皮肤衣。在外奔波的话防晒霜是一定要擦的，最好两个小时如果时间较长那应该穿件防晒的皮肤衣或者用长衣代替也行。
3.防晒霜清洁：如果清洗干净防晒霜是很重要的一个环节，防晒霜长期留在肌肤上回堵塞毛孔，导致出痘，非防水的防晒霜洗澡时沐浴露清洗就可以了，如果是防水型的，需要用卸妆油认真清洗干净。
4.晒后养护：经过一天的风吹日晒，即便我们做好了防晒措施，皮肤也还是有损伤的，晒后我们要进行及时的补水，然后进行一些美白的保养工作。