运动前要卸妆，人们在运动时人体会分泌大量汗液，如果此时没有卸妆，在人体涂有化妆品的部位的毛孔已经被各种化妆品所堵塞，人体分泌的汗液就不能够很好的排除体外，影响汗液正常排泄，长期以来造成毛孔堵塞导致人体部分部位会出现轻微隆起，内分泌系统也会跟着受到极大的损伤，建议大家一定要在运动前卸妆。
运动前不卸妆有什么危害
1. .堵塞毛孔。在运动的时候适当的出汗就算是一次面部熏蒸，但是如果化妆就会堵塞毛孔，使在运动中产的汗水无法顺利排出，就会成为细菌滋生及生成粉刺的完美落脚。
2. 导致痘痘的出现。人在运动的时候会出很多汗，毛孔就会张开，这时汗水和化妆品的一些有害成分就很容易堵塞毛孔，导致痘痘的出现，尤其是容易长痘痘的女性，更是不要为了一时的美观而将皮肤毁了。
3. 出现过敏现象。当我们身体出汗后毛孔就很容易吸收掉表面的化妆品，导致难喝有害成分进入人体皮肤，就容易导致出现皮肤瘙痒、发红、肿胀等过敏现象。
女性运动的误区有哪些
1.忌大汗后立即洗凉水澡。夏天特别是在运动时，全身新陈代谢旺盛，体内热量大大增加，通过皮肤毛细血管扩张散发体内的热量。如果马上洗凉水澡，就会使毛细血管因受冷刺激而突然收缩，不利于体内热量的散发。
2.忌运动时穿衣过少。一般人都认为夏季穿的衣服越少越凉快，但从科学角度分析，夏季温度高，湿度大且紫外线强，运动时，太阳晒在身上有火辣辣的感觉，过度的紫外线会导致皮肤疼痛、脱皮等皮肤被灼伤的现象，甚至还可能导致皮肤的癌变。洗凉水澡只能有一时的凉爽，过后会热的更难受。同时，突然的刺激会使张开的汗孔突然关闭，容易着凉生病。
3.忌强光下锻炼。夏季日光中有较强的紫外线，长时间照射，对皮肤有较大的伤害，而且容易损伤大脑，并使之发生病变，也会引起类似中暑的症状。因此，夏天体育锻炼应避免在日光直射的环境中进行，时间也不宜过长，运动量也不宜过大。