在潜泳的情况下，要调节好游水時间。游水時间要调节在一个半小时到两小时为宜。
假如长期待在水中，会导致肌肤乌青.嘴唇发黑，的身上起“鸡皮”，乃至产生抽搐状况。
游水锻练一周几次适合
假如要健身游泳，一周能够去3次上下较为适合。那样的頻率，做为运动健身，较为有实际效果。
假如你每一天都去，游水完后，一定要搞好肌肤的保养及毛发的维护保养，否则游水時间太长，会危害肌肤，促使发量变差。
每天游水有坏处吗
每天游水有一定的弊端。
1.常常游水的人，头发会越来越不太好，有的乃至发生掉发状况。
2.游泳馆中包含的余氯对喉咙会出现一定的损害。
3.长期游水，会导致肌肤乌青.嘴唇发黑，的身上起“鸡皮”，乃至产生抽搐状况。
4.常常游水，会对耳鼓膜造成损害。因而耳鸣者千万别排水游水。
游水能减肥吗
在游水操作过程中，耗费的力量大。因而，游水与慢跑对比，游泳减肥实际效果更加显著。
可是有些人游了一段时间，休重不但沒有缓解，反倒加深了，那怎么才可以游泳减肥呢?
1.应用抬腿板。那样有利于点燃更多的发热量，从而锻练四肢全身肌肉。
2.要迅速摆动，维持最大心率在80%上下。
3.每一次游水時间应在40分鐘之上，才可以燃烧脂肪。
4.游水要留意控制饮食搭配，运动后不必吃高脂.高热量的食材，否则吃的多，游的少，休重肯定会加剧。
游水的常见问题
1.不必不做游水前提前准备就排水游水。游泳馆中的温度比体温过低，因而，排水游水前应做准备。
2.不必长期在大太阳下游水，避免皮肤晒伤。
3.不必运动过度排水游水。运动过度排水游水，不然会导致发烧感冒。
4.不必游很久。游水很久，非常容易产生抽搐状况。
5.月生理期不必游水。
6.不要在生疏的区域游水，以防出现意外。
7.用餐前后左右不必游水，防止造成肠胃不适。
8.游水后不能立刻进餐。
9.不必一个人去游泳。不必一个人去游泳，万一出现意外，也是有呼应。
10.没有不干净的水中游水，防止传染病症。
11.游水后，要特别注意冼澡清理一下，及其要对肌肤.秀发开展医护。