1.身体排毒推拿瘦咬肌
擦上一点保湿霜或是是按摩膏，随后用双手的手指头，先后从下巴推倒耳垂，推1分鐘就可以做到身体排毒的作用了。休息不好.睡前喝很多水.工作压力非常容易令淋巴结堵塞，各种各样新陈代谢物质不能快速代谢进而造成 脸肿了等，做一些淋巴结小推拿就能帮你的脸身体排毒哦，不但脸形会缩小，皮肤颜色也会更健康。
2.降低咬合頻率减咀嚼肌
如果有吃槟榔和泡泡糖的习惯性，要尽快改正，长期性反复的进食会触动脸部肌肉健身运动，造成咀嚼肌更高更硬。日常饮食搭配尽可能吃流食或是半流食，那样也可以减少咬合頻率，降低咀嚼肌健身运动。
3.饮食搭配瘦咬肌
（1）每日喝800ml之上的水，能够在水中添加青柠檬，或者饮用普洱茶.乌龙，这种饮品都能够协助面部清除浮肿，让面部看上去线框更明亮。
（2）操纵盐份的摄入，尤其是罐头和淹制的食品类，他们不仅有着潜在性的高热量，还会继续致使身体循环系统不畅，有浮肿状况。
（3）多吃富胶原的食材，牛蹄筋.猪脚.鸡腿.猪皮.鱼片及软组织中，都富含充足的胶原蛋白蛋，她们还可以让肌肤绵软更有延展性，也可以抑止鼻沟纹的生长发育。带有维生素D和C的食材，能够抗氧化性。橘子，红萝卜，西兰花，辣椒，全是多多益善。
4.握紧拳头轻按瘦咬肌
①手握紧拳头，用中拇指的指根骨骼，用劲朝咬肌轻按。直至觉得到酸疼，松掉，再次按，坚持不懈2分鐘。(能够两侧与此同时轻按，看起来如同用握拳抽脸一样)。
②两手中拇指和左手无名指，按着下颌中间紧靠下嘴唇处并往上向两边朝耳朵里面的方位伸展，幅度和效率要适度，到耳垂处间断，轻按一秒钟，松掉，反复5次。那样做能够有效的提高面颊全身肌肉，提升面部的倾斜度进而改进有棱有角的咬肌。
③两手中拇指和左手无名指按着鼻翼两侧，各自向两边太阳穴伸展。不必太过用劲，抵达太阳穴后间断，轻按一秒钟，松掉，反复5次。那样能够使面部各全身肌肉的对接顺畅，降低凸起和塌陷的差别。
④推拿操作过程中主要刺激性睛明.太阳光.下关穴或四白穴，颊车好多个穴道，可高效防止脸部肉肉渐
5.去咬肌手术治疗瘦咬肌
经口腔内部内开展，关键留意完全消毒杀菌尽可能使口腔的病菌减少，减少伤口感染率。咀嚼肌除去时要去除咬肌的里侧，防止损害面部神经的下颌缘支。去咬肌手术治疗量依据术前检查的状况而定。因咀嚼肌除去大部分与此同时需除去下颌骨，术后3-6个月后咀嚼肌自身会出现一定程度上的委缩，因此咀嚼肌除去量一般不超过咀嚼肌薄厚的三分之一。
瘦咬肌方式睡姿
1.调节睡觉姿势廋脸
实际上，面部的外形和尺寸都是会被睡觉姿势的优劣所危害。一般来说，最好的睡姿是将人体维持30夹角的方式入睡，与此同时每晚都必须调节一次方位，那样可以使面部两边维持住生长发育的均衡。在平时的日常生活，每日都是有三分之一的时长会入睡，越睡脸便会显得越大。若是要想脸形瘦下来而且越来越好看，一定要及早的调节自身的睡觉姿势，才可以实现v脸的实际效果。
2.热冷纯棉毛巾更替敷面
在每一次洁面的过程中都必须应用热冷纯棉毛巾来不断敷面，而且每日敷面3-5次，就可以带来比较好的v脸实际效果。还必须记牢，在敷面的环节中一定要持续敷十分钟之上，那样可以让皮肤上的血液循环系统加速，使毛细血管的扩大和收拢更为灵便，也才可以将面部上不必要的水份排掉，合理的清除脸部浮肿的状况，做到v脸的实际效果。
3.脸部按摩
女性还可以在每日清晨醒来或是是夜里将要入睡以前用手来敲打面部肉比较多的位置，在敲打的环节中一定要把握好自身的幅度，着手干万不能够太过分。一般来说，只必须敲打五分钟之上，直到觉得到脸部发热和泛红的过程中就可以终止。