想要快速长头发的话，必须保证平时摄入的营养充足，多吃一些富含蛋白质的食物和富含维生素丰富的食物，同时在洗头发的时候外用生姜来进行涂抹的话能够加快头皮层的血液循环，从而刺激头部毛囊，加快头发的滋生，另外在洗头发的时候加入一些茶水的话也能够刺激头发的生长，还有就是经常对头发进行修剪也能够让头发长得更快。
吃什么预防脱发
吃葡萄干
葡萄干是能够促进头皮血液的循环的，葡萄干中含有丰富的铁，有利于血色素的产生，能够促进血液将吸收的养分送到身体的各个组织和器官，只有这样，头发的生长才能得到更大的动力。
吃牛排
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。
吃杏仁
研究发现，脱发的人更易缺乏维生素B6维E铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，根治脱发的超级食品。