维生素e软胶囊是可以直接涂在脸上来进行淡斑的，因为维生素e具有抗氧化抗衰老的功效，它涂在脸上能够让脸部肌肤的自由基在攻击细胞之前就与自由基发生反应，从而起到抵抗的作用。在最初就避免了很多皮肤问题的产生，而不是产生问题再去修复，它是有一定预防色斑的作用的，用正确的方法进行合理涂抹就能够看到不错的效果。
维生素口服软胶囊的方法和用量
维生素e胶囊是不可以咀嚼的，需通过肠道的吸收才能够达到血液中，最后与血液内的脂蛋白结合。在服用时必须整粒吞服，然后用温开水送服，千万不要咀嚼。
吃维生素e软胶囊时间
维生素e属于脂溶性的营养物质，如果我们想拥有更好的吸收效果，必须在脂肪的辅助下。所以建议大家在饭后的1~2个小时内服用维生素e软胶囊。这个时候胃肠的消化活动是最活跃的，能有效的促进吸收。
吃维生素e软胶囊的用量
成年人在服用维生素e软胶囊的时候，最好是每天服用1粒，因为维生素e软胶囊虽然有很多功效，但是不要长期大量服用，否则可能会引起视力模糊，恶心，呕吐，眩晕，腹泻，乳腺肿大等各种不同的副作用。