那么，是哪几种习气导致身体湿气重？
首先是晚上11点多洗澡洗头，本来在晚上洗热水澡是一件十分舒畅的工作，但是热水会影响血液循环，升高体温。而人们在忙完一天的作业之后，回到家随意拾掇一下也得在11点左右才华洗澡洗头。在中医理论中晚上是人体收敛阳气的时分，人在洗澡时体温升高，到外面体温又会很快降下来，这就会导致阳气受损。
阳气是身体的保护罩，也是抵挡湿气的重要屏障，特别是许多人晚上嫌弃吹头发费事，基本上不吹，或者是吹半干等到头发不滴水了就赶忙睡觉。而晚上的是湿气最重的时分，这也就导致了喜爱很晚洗澡的人简单被湿气入体。当然，不是主张你不洗澡，最好是在晚上10点前洗澡，或者是在浴室把头发吹的干透了再预备睡觉。
其次是离不开空调，冬天吹暖气，夏天吹冷风，吹得时分感觉身体很舒畅，但是却违反了自然规律。毛孔收敛有利于坚持阳气，毛孔翻开在耗费阳气，便当湿气侵犯体内。而人们在冬天吹空调，温度高毛孔翻开排汗，导致体内的阳气减少，所以一到外面就感觉冷，还简单被湿气侵犯身体。而夏天的时分室内冷，毛孔封闭不能帮助身体排汗，体内的湿气也就排除出去，所以身体素质越来越差。体内的平衡现已被常常吹空调给打破了，所以才会不管怎么除湿，湿气还是除不干净。
最终是挑食，只喜爱吃肉不喜爱吃蔬菜，在中医理论中油腻的食物吃多了简单生湿邪。这是因为油腻的食物肠胃欠好消化，比一般的食物消化的速度慢许多，而天天吃肉不吃蔬菜解油腻，促进肠胃活动。这个就会导致体内脂肪增加，除了会让人发胖，也会影响到脾胃的运化，尤其是脾脏除湿功能会下降，所以湿气才会不断的产生。
那么，祛除体内湿气怎么办呢？
其实，除湿并不难，学会一招就满意用了，便是会吃健脾食物。脾脏是升清降浊的器官，也是人体重要的排湿器官。在早上的10点是脾脏运化功能最强的时分，所以湿气重的人早上必定要吃健脾的食物，比方山药薏米枸杞粥，就有健脾养血的成效。或者是在吃完早饭后，喝一杯生姜红糖水，也能健脾除湿，还能进步人体免疫力，帮助身体抵挡湿气。而且一般的蔬菜水果粗粮，大多数都有健脾的作用，所以不必强逼自己可以吃什么食物。但是，在吃的一起必定要做一件事，便是每天都要流汗，至少做15分钟的平板支撑，有利于湿气排出体外。
都说十人九湿，但是许多人还不知道自己身体湿气重，其实，感觉自己变懒，浑身不舒畅，头发不管用什么去油的洗发水都没有作用。吃饭没什么胃口，去医院查看什么缺点没有，就阐明湿气现已很重了。