首先，咱们要准备缓解这种症状，那么咱们就要从改进咱们的体质来做起。咱们的体质为寒凉的话，那么咱们就不要吃一些属寒的食物，像猪肉等，这样在食物上操控。其次，便是不要过度吃冰激凌或者雪糕在酷热的夏天，由于夏天尽管天气酷热，可是咱们自己出得汗比较多，身体里边的热量大量被排出，这时分大量的寒凉食物使得咱们的身体受损。接下来，便是咱们要注意自己不要做一些伤害自己身体的行为，像冬泳等，由于它会让咱们自己的身体内部伤害较重。还有，便是咱们要养成泡脚的习惯，由于泡脚能够极大地促进咱们四肢的血液流转，这样利于咱们去改进四肢冰凉的症状。除此之外，便是咱们要关于四肢有着良好的保护，像冬季穿棉鞋，戴好手套，都是咱们要注意的方面。最后，便是咱们要有时分的话，咱们能够进行一些足底按摩。脚底是咱们身体的缩影，多按摩对咱们的体质改进有着非常重要的效果。