冷敷医治落枕
一般落枕今后就会出现僵硬疼痛的情况，此为急性损害，这样只需捉住损害后的关键48小时，在这个关键的时期，能够用毛巾包着小冰块对患处进行二十分钟的冷敷，每天两次，病情严重者能够适当增加次数。
热敷医治落枕
比及病情有所缓解的时分就能够转为热敷医治，能够将毛巾浸泡在热水中，略微扭干今后对患处进行热敷，这样能够促进血液的循环，帮助康复医治。
按摩穴位医治落枕
1、手背压痛点定位法
因落枕穴在手背侧，在第二、三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处，用手指朝手腕方向接触，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的间隔上进行按压，当按压到强烈压痛之处，便是需要按压的方位。
2、内劳宫穴定位法
落枕穴是咱们的熟称，它在中医里属经外奇穴，叫“外劳宫穴”，与手掌心的“内劳宫穴”的方位呈对应联系，内劳宫穴坐落手掌心第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，便是握拳屈指时中指尖处，手背那一侧和内劳宫穴方位相对应的便是外劳宫穴。相对而言，第二种方法能更好找对穴位。
耸肩缩颈法医治落枕
从心向下，进行耸肩缩颈的动作，然后脖子渐渐的转到左面的肩部，再从左面转到右边，略微停止，再从右边转到左面，这样的动作重复做十次，每天坚持活动，能够缓解落枕的痛症。