在生活中，咱们应该经常会遇到打呼噜的状况，那么对于这种状况，咱们有什么了解呢?打呼噜是怎么回事呢?信任咱们很想了解一下，下面就让咱们来好好看一下关于这些方面的状况吧，期望对咱们可以有所帮助。
打呼噜是怎么回事
1、工作过度劳累
一般的状况下，假如工作过于的劳累的话，是会形成打呼噜的状况的，以及一些不良的习惯的问题，也是会导致这种问题的呈现的。
2、鼻部原因
鼻中隔偏曲(指鼻中隔违背中线且引起临床症状的一种鼻内畸型，临床常表现为持续或间歇性的鼻塞、流脓鼻涕、头晕、头痛、流鼻血等。)，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、缓慢鼻炎等。这些疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭隘，然后呈现鼾症的现象。
3、天生口鼻腔狭隘
有一些人的鼻腔天生的是存在异常的状况的，鼻腔会有很窄的状况的呈现，这就很容易会导致打呼噜的状况的发生的。
4、咽部原因
一些咽部的疾病的问题，也是会导致打呼噜的状况的发生的，例如扁桃体炎的状况，会咽喉的呼吸通道变得很狭隘的，期望咱们可以留心。
5、呼吸道原因
最易堵塞的部分在口咽部及喉咽部，而且常常两个部位一起塌陷，因而又以上述咽部原因及先天性解剖变形为首要的鼾症的原因，女人鼾症不行拖延，应及早医治。
6、机能性原因
白日清醒时气道正常，睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧时舌根后坠，形成气道狭隘而呈现鼾症。
7、先天性解剖变形引起打鼾
下颌骨发育变形，下颌骨后缩等。
8、肥壮
过度肥壮的人，身体遍地脂肪增生，咽喉部往往较为肥大，呼吸道自然变窄。故肥壮人士常有打鼾现象，若无综合其他原因，经过健身瘦身鼾症便可得到控制。
怎样缓解打呼噜
1、抬高上半身
睡觉时用两个枕头支撑头部，抬高上半身协助鼻腔呼吸，有助于减轻打鼾。假如抬高头部让你感到不适，可以一起把腿部增加，或是抬高悉数上半身。其他侧卧睡觉也能有用减轻打鼾。
2、换洁净枕头
若枕头上累积过多的尘土、头垢和尘螨会继续影响呼吸道，不只简略引发过敏反应，并且会加剧打鼾。因而，打鼾的人更要留心常常换洗枕套，或许每半年摆布换个新枕头。
3、睡前喝杯水
枯燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加剧打鼾。在平常的时候必定要留心室内空气的一个湿度，尤其是在枯燥的季节的时候，一个买一个加湿器放在家里。另外，在睡觉之前可以洗一个热水澡以及喝一杯温水，这样身体就会有足够的水分了，那样黏膜就会舒畅很多了。
4、做鼻腔冲刷
每天早上或临睡前，用凉水冲刷面部和鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，有助于铲除藏匿的病菌和污垢，增强上呼吸道对外界环境的适应性，使呼吸更为顺利，对缓解鼾症也有必定作用。
有用止鼾的食物
1、茶
茶有助于减少堵塞和痰液，然后减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，还能减轻吸气时的鼻塞。喝茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改进鼻腔引流。并且喝薄荷茶对避免打鼾的作用最佳，由于薄荷是一种天然的减充血剂，能减轻鼻黏膜肿胀。
2、蜂蜜
睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松嗓子，减轻充血肿胀，然后避免打鼾。蜂蜜一起具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻嗓子部位的堵塞充血。
3、姜黄
姜黄的抗炎特性对抵挡炎症有利，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，可以安全、天然的减轻堵塞。姜黄在菜市场调料货台和通常中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。
4、洋葱
尽管食用洋葱后的口气欠好，但它却是战胜打鼾的救星。由于洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，然后让更多的空气经过。
总结：以上就是关于打呼噜的状况，信任咱们也有必定的了解了，在生活中，咱们假如有遇到这种状况的话，最好是可以采纳一些方法来进行处理的，这是很有必要的，期望咱们子在生活中能留心。